Les matins qui explosent : comment faire baisser la pression ?

Il est 7 h 52, une chaussure a disparu, le petit-déjeuner refroidit et vous avez déjà répété « habille-toi » six fois. Si vos matins ressemblent à ça, vous n'êtes pas les seuls : c'est le moment de la journée que beaucoup de parents d'enfants TDAH décrivent comme le plus dur.

Pourquoi le matin est si difficile

Le matin demande d'enchaîner beaucoup de petites étapes, vite, sans se laisser distraire, en sentant le temps qui passe. Ce sont justement les choses qui demandent le plus d'efforts à un enfant TDAH. Ce n'est pas de la mauvaise volonté.

Les pistes souvent conseillées

• Préparer la veille : vêtements posés, cartable prêt, chaussures toujours au même endroit.
• Montrer plutôt que répéter : les étapes affichées dans l'ordre, avec des images.
• Une consigne à la fois, dite calmement, en étant près de lui.
• Rendre le temps visible : il voit combien il en reste, au lieu de l'entendre.
• Féliciter tout de suite ce qui est fait, même petit.

Ce qui marche chez l'un ne marche pas forcément chez l'autre : c'est pour ça que vos retours comptent.

Avec Hopinou

Beaucoup de parents commencent par la carte du matin : 4 ou 5 étapes, dans l'ordre où elles se passent chez vous. L'enfant pousse lui-même le curseur de chaque étape terminée. Une carte « Matin d'école » toute prête vous attend dans l'atelier des cartes.

À vous

Quelle étape bloque le plus chez vous ? Qu'avez-vous essayé, et qu'est-ce qui a changé quelque chose ? Racontez-le en commentaire : votre idée peut apaiser le matin d'une autre famille.