Quand on est épuisé : comment on tient ?

Les journées commencent tôt, les crises s'enchaînent, et le soir on se demande si on a bien fait. Beaucoup de parents d'enfants TDAH connaissent cette fatigue, et la culpabilité qui va avec. Ici, on peut en parler sans être jugé.

Quelques rappels

• Vous n'êtes pas un mauvais parent. Être épuisé ne veut pas dire mal faire.
• Demander de l'aide est une force : à un proche, à un professionnel, à d'autres parents.
• Parler à des parents qui vivent la même chose soulage souvent. C'est aussi pour ça que ce coin existe.
• La Haute Autorité de Santé recommande des programmes d'entraînement aux habiletés parentales, qui donnent des outils et du soutien : voir la recommandation. Votre médecin peut vous en parler.

Si vous êtes à bout

Parlez-en à votre médecin traitant. En cas de détresse ou d'idées noires, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond 24 h/24, gratuitement.

À vous

Qu'est-ce qui vous aide à recharger les batteries ? Un petit rituel, une personne, une phrase que vous vous répétez ? Partagez-le : ça peut faire du bien à quelqu'un ce soir.